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一般・壮年体力増強クラス

日頃の運動不足を解消しましょう

一般部は中学生以上を、壮年部は40歳以上を対象に行います

まずは日頃の運動不足解消で運動する習慣をつけましょう

内容としては、

• 基礎運動（腕立て伏せ・腹筋等をできる範囲で行います）
• 基礎稽古（基本的な打撃のための稽古です）
• 移動稽古（空手の型の中にある移動の稽古です。足腰の強化になります）
• 型稽古（空手の型の稽古です）
• ミット稽古（ミットに対する打撃でストレスも解消できます）

毎週土曜日　午後１時～午後２時【１時間】

月謝　4,500円

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一般・壮年空手クラス

上記、一般・壮年体力増強クラスに組手を取り入れます

当塾の組手は、直接打撃ですので好き嫌い、向き不向きもございます。

まずは体力増強クラスから始められる方が多いようです

内容としては、

• 基礎運動（腕立て伏せ・腹筋等をできる範囲で行います）
• 基礎稽古（基本的な打撃のための稽古です）
• 移動稽古（空手の型の中にある移動の稽古です。足腰の強化になります）
• 型稽古（空手の型の稽古です）
• ミット稽古（ミットに対する打撃でストレスも解消できます）
• 組手稽古（防具着用で実際に組手を行います）

毎週土曜日　午後１時～午後３時【２時間】

月謝　5,000円